شیر منبع غنی کلسیم و برای سلامت استخوانها مفید است. کلسیم یک مادهی معدنی است که برای داشتن استخوانها و دندانهای سالم ضروری است. شیر گاو اغلب با ویتامین D غنی میشود که آن نیز برای سلامت استخوان مفید است. کلسیم و ویتامین D به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکنند.